腸 善玉菌 エコパック
更新:平成19年7月30日
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■アンチェンジング
腸内洗浄 ■【宿便】
腸内の悪玉菌を退治して血管の循環を良くする

宿便を排除して体内酵素を育てる

1日2リットルの水を採ること。

朝は寝起きに500CCのぬるま湯。そして、各1時間に分けて飲む 刺激物は出来るだけ避ける。お茶は食事中に採ると良いらしい。
デトックス 入浴で毒抜きをする
デトックス 飲むだけで毒抜きをする
ダイエットを邪魔する有害毒素を徹底排出して、「痩せ体質」!


さらに食べた脂肪を徹底排除!

お通じすっきりお腹へっこむ
癒しの心で瞑想して脳をリセット
アロマテラピーや薬奏等で心をやすらぐようにする。
人生の目的を持つ1 人生の目的を持つ2
長期的な目標と今日すること意識する。
ビタミンを採る
ビタミンは採りすぎても自然と消えてしまいます。
Lカルニチン
体内脂肪を燃やせなくなります。

毎日運動なんて無理ですが、食べるのは忘れない

L-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した脂肪燃焼物質です。

加齢や食事内容によって不足しがちになるのがL-カルニチンの特性で、摂取するとダイエットに効果があります。

L−カルニチンがたっぷり入ったこの商品は、代謝を活性化しダイエット中の方を手助けします。

L-カルニチンは今までになかったダイエット新素材で細胞一つ一つに溜まった脂肪をどんどん燃やすように働きかけます。
しっこ〜い便秘
「横隔膜をはじめとした呼吸を司る筋肉の働きが弱くなっている。」
横隔膜は、肺の下で呼吸を手助けする筋肉ですが、便を押し出す為にもとても重要な器官だったんです。通常、横隔膜と腹筋群の収縮で便は、押し出されるつまり、どちらか片方が衰えてしまっても便を押し出せないのです。
横隔膜が衰えるのは・・・・
横隔膜は、「腹式呼吸」で大きく働き、その筋力を維持。ところが、肺だけで行いどうしても浅い呼吸になってしまう。
「胸式呼吸」では、横隔膜は、ほとんど動かず、筋力低下を招いてしまうのです。被験者たちに多かったのもこちら。
そして、この横隔膜の衰えを放置すれば、その便秘はガンコさを増し、より改善しにくい状態にも。
排便ネットワークとは・・・・
1.食べ物が胃に入ると
2.その刺激で腸が動き出し
3.便を直腸方向へと送りだします。
4.そして便が直腸に達すると感知するのが排便中枢。その信号がせき随を通って脳に伝えられ、便意が起こっているのです。

排便は、この様に、多くの神経回路、いわば排便ネットワークを駆使しながら行われています。
ところが、便秘サン達の生活をチェックしてみるとこの排便ネットワークを破綻させる生活を送っていたのです。
きっかけとなりやすいのが便意の我慢。
そして、朝食抜きやダラダラ食いはネットワークのスタート部分に問題を起こします。
便秘改善プログラム
「一度大腸の中をキレイにする。」 「腸をリセットすることは、非常に意味のあることだと思います。」
まず、最初に腸内を空にすることが大切。そこで・・・
1日目 腸のリセット
排便ネットワークと横隔膜の鍛錬を開始する前に!初日は腸のリセットから始めることに決定。まずは、下剤を使うなどして、腸をリセット。排便が沢山あった日からプログラムをスタートします。
腸内環境改善の代表的な食材、ヨーグルト、豆乳、蜂蜜を使って善玉菌を活性化するジュース
・バナナ (50g)1/2本
・豆乳   100cc
・ヨーグルト     100g
・蜂蜜   大さじ1

飲むのはリセットから1時間以内!腸内細菌は、リセット後、24時間以内に元の細菌状態にまで戻ることが証明されています。だからこそ、早い段階で腸内を善玉菌優位の状態にすることが大切なのです。
2日目 体内システムの改善を公開
基本は3食、規則正しい食生活が大前提。これによって、乱れた胃、腸、脳のネットワークを整えます。
朝食後、トイレに10分程度座る事が便秘克服の第一歩。出なくても、快便のイメージで排便中枢を刺激。脳へのこの信号を、繰り返し送る事が鈍感な腸の働きを復活させます。
肛門洗浄機で、肛門を刺激することも、刺激が直腸に伝わり、便意を催しやすくなります。
そして、朝食抜きや、ダラダラ食いによるドンカンになった胃からの刺激を正常化。
その方法は、ミネラルウォーターの摂取!!
特にマグネシイウムやナトリウムを多く含むものが理想的。朝起き抜けに、コップ2杯程のミネラルウォーターを飲むと胃の粘膜を刺激。腸が働くためのスイッチが入ります。
ポイントは腹式呼吸。まずは、足をあげる前に、鼻から息を吸って止め、V字ポーズで足を左右に2回ずつ振ります。
さらに、より効果をアップさせるにはマニピュレーションというマッサージで押し出す力をサポート。
やり方は、1周15秒を目安に、腸の流れに沿いながらお腹を軽く押していきます。お腹の右下あたりから始め、ゆっくり行いましょう。

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