ファスティング ダイエット 発酵野菜ジュース 断食
更新:平成18年8月5日
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腸内洗浄 ■【宿便】
腸内の悪玉菌を退治して血管の循環を良くする

宿便を排除して体内酵素を育てる

1日2リットルの水を採ること。

朝は寝起きに500CCのぬるま湯。そして、各1時間に分けて飲む 刺激物は出来るだけ避ける。お茶は食事中に採ると良いらしい。
デトックス 入浴で毒抜きをする
デトックス 飲むだけで毒抜きをする
ダイエットを邪魔する有害毒素を徹底排出して、「痩せ体質」!


さらに食べた脂肪を徹底排除!

お通じすっきりお腹へっこむ
癒しの心で瞑想して脳をリセット
アロマテラピーや薬奏等で心をやすらぐようにする。
人生の目的を持つ1 人生の目的を持つ2
長期的な目標と今日すること意識する。
ビタミンを採る
ビタミンは採りすぎても自然と消えてしまいます。
Lカルニチン
体内脂肪を燃やせなくなります。

毎日運動なんて無理ですが、食べるのは忘れない

L-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した脂肪燃焼物質です。

加齢や食事内容によって不足しがちになるのがL-カルニチンの特性で、摂取するとダイエットに効果があります。

L−カルニチンがたっぷり入ったこの商品は、代謝を活性化しダイエット中の方を手助けします。

L-カルニチンは今までになかったダイエット新素材で細胞一つ一つに溜まった脂肪をどんどん燃やすように働きかけます。

ファスティングダイエット ファスティングダイエット

有名格闘家・芸能人など愛用者多数!

有名格闘家も大推薦し、肉体改造に成功してから、一気にその名を知られるようになり、今やダイエットや肉体改造をしたい人には欠かせないアイテムとなっています。

 このジュースには現代人に必須の奇蹟のミネラル「マグネシウム」が豊富に含まれています。3日間の断食中は、このジュースと水以外は口にできませんが、必要栄養素と1日に必要なカロリーも含まれているので、あまりおなかも空きません。体の中の有害物質を取り除ける上、ダイエットもできてしまう『ファスティング・ダイエット』で、体の中からキレイになろうッ!

情熱野郎もおすすめの逸品です!!


ダイエットファスティングとは

ファスティングとは、日本語では「断食」と訳されますが、環境中に存在する化学物質と毒物から体を遠ざけることを本来の目的としています。しかし一般的な断食とは異なり、半日〜3日間通常の食事をストップし、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースで、必須栄養素を補うという一種のダイエット法です。

 このファスティングは、単に痩せることだけが目的ではなく、体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという革命的なダイエット法なのです。

「今の時代の食べ物には有害物質がいっぱい入っているんですよ。でも、そんなもん食べるなって言ったら、田舎へでも行かない限りダメでしょう。だから、“解毒”っていうのが凄く大事なんです。これが、「ファスティング」なんですよォ!」

 と、ファスティング・ジュースを開発した山田豊文先生が言われているとおり、ファスティングは、実際に脂肪を燃やし、体重が落ちていくためダイエット法として利用されていますが、ほとんどの現代人が、このファスティングによって、体内の掃除を定期的に行なう必要があるのです。



ファスティングダイエットの基本的なやり方

 ファスティング・ダイエットは3日間、ファスティング・ジュースと水分のみで過ごすのが理想的なやり方です。この3日間は他の食べ物を口にできませんが、ファスティング・ジュースだけで1日に約900キロカロリーのエネルギーが摂取できますので、そんなにおなかも空きません。

 しかし、生活や仕事環境などの都合により、3日間の断食は物理的に不可能な方には、1日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ちょっと自信がないという方でも、これなら気軽に始めることができます。
 ダイエット&肉体改造の“最終兵器”と呼ばれるほどの効力を、ぜひ実感してみてくださいっ!

■BRAND【玄米菜食】穀物(玄米)菜食をはじめましょう

【低カロリーで、栄養素は摂る】
「低カロリーで、ビタミン、ミネラルなどの栄養素は過不足無く摂る」ということです。ダイエットと一緒です。

食事療法
●よく噛む→
●少食、必要以上の栄養を入れない。特に甘い物と脂。→
●食事は楽しく(リラックス)→
●料理は美しく(見ただけで胃酸が出てくるような)→
●冷たい物、生ものを控える(体を冷やさない)→
●食事のリズムを大切に→
●穀物を大切に→
●野菜を多く(加熱する事)
皆さんはこれまで、西洋的な考え方に慣れていると思います。食事もそうでしょう。西洋的な考え方というのは、合理的な考え方で、どんどん細かく掘り下げてミクロの世界になって行く。

全体的に捕らえるのと同時に、これらはお互いに関連しあっているんですね。対立する場合もあるでしょうし、助け合っている場合もあるのです。動物も植物がいて初めて存在しているのです。乳酸菌の事をよく「善玉菌」なんて言いますけれども、善玉菌も他の菌達「悪玉菌」がいないと存在出来ないんですね。それらが、絶妙なバランスを作り出して存在しているのです。

@あなたは虚症(陰性)タイプですね 色々と虚弱で、体が冷えやすかったりしますね。

A体が温まりやすい食事をしましょう。

B気候にも気をつけたり、ストレス、運動等にも気をつけましょう。

薬膳、食養というのは「食事」ですけれども、食事だけではないんです。東洋の思想は全体ですから。

食事でどんなに良い成分を摂っていたとしても、怒りながら食べていたり、夜中の2時に食べていたり、よく噛まないで食べていれば、その栄養分は十分に活きてこない訳です。

例えばあなたがとても虚弱で、体が冷えやすい虚症(陰性)タイプの人です。しかも今は冬で、とても寒いです。

そういう人にとって食べたほうが良い食材は何でしょう?

体を温めるタイプの熱・温性タイプ(陽性)の食べ物が良いのです。

ネギや、生姜、ニラのようなものですね。

ところが、あなたがどんなに冷え性で虚弱だと言っても、毎日毎日そのようなものばかり食べていると、どうでしょうか?

逆に体が温まりすぎて、熱を持ってしまいますよ。発汗して、体は乾いて肌がカサカサ、便は硬くなって便秘になったり。

つまり何事も行き過ぎは良くないんですね。

昔から、「偏食(好き嫌い)は駄目ですよ」って言われましたよね。

どんな食材でもあまりにも長期間多く摂りすぎるとそれは、すなはち「偏食」です。

偏食が良くないのは、好きな人はそればっかり食べるっていうことですね。甘いものが好きな人は、ケーキや、パフェや、チョコレート、饅頭ばかり食べてしまうんですよね。

食品には全てに性質というか、効能というか、作用があるんですから、大量に摂りすぎると、薬のように副作用みたいなものが出てくるんです。

肝に良い食べ物

野菜: 人参、カブ、セリ、セロリ、アスパラガズ、ニラ、トウモロコシ、金針菜、苦瓜、昆布、ホウレンソウ、キャベツ、

きのこ: 椎茸、 種実・穀類 松の実、クルミ、ゴマ、

果物: 枇杷、ブドウ、スモモ、サクランボ、リンゴ、梅、キンカン、桑の実、柿、

本草 :烏骨鶏、ウコン、姜黄、霊芝、クコ、杜仲、サンザシ、紅花(サフラン)、烏梅、

野草: 地黄、なずな、

心に良い食べ物

野菜: ゴボウ、人参、ホウレンソウ、セロリ、セリ、春菊、タマネギ、ニラ、ネギ、ニンニク、コンニャク、キュウリ、ナス、冬瓜、苦瓜、唐辛子、

きのこ: 椎茸、木耳、

豆: 小豆、緑豆、

海藻: 昆布、ヒジキ

果物: 柿、リンゴ、スイカ、竜眼肉、桑の実、桃、

本草: 霊芝、朝鮮人参、紅花(サフラン)、

野草: 百合、蓮子(蓮の実)、地黄、

脾に良い食べ物

野菜: キャベツ、キュウリ、人参、ゴボウ、大根、カブ、白菜、紫蘇、パセリ、トマト、レンコン、葱、生姜、ニンニク、カボチャ、苦瓜、冬瓜、タマネギ、金針菜、唐辛子、

イモ類 :ヤマイモ、サツマイモ、ジャガイモ、里芋、

豆類: 黒豆、大豆、エンドウ豆、ふじ豆、ソラマメ、豆腐、

穀類、種実 大麦、ウルチ米、栗、落花生、蕎麦、モチゴメ、

果実: イチジク、リンゴ、ミカン、竜眼肉、梅、キンカン、

本草: なつめ、甘草、霊芝、朝鮮人参、サンザシ、陳皮(ミカンの皮)、ハトムギ、烏梅、

野草: ウイキョウ(フェンネル)、蓮子(蓮の実)、金銀花、

サラダ、生:  生は火が入っていないので、一番体を冷やします。冷え性の人や陰性の人の多食は控えましょう。  「生野菜は酵素が多いのでたくさん食べるべきだ」という説があるようですが、人間の体の中にはたくさんの酵素があり、大腸内にはたくさんの盲腸内細菌叢があります。これらが充分でしたら、充分に消化吸収されるはずですので、生野菜を多食する必要は全くありません。それどころか「有害」です。

焼く:  火が入っているので冷える心配はありません。焼き物は火を入れる時間も短いですから、それ程体内に熱を溜めるような恐れもありませんし、中庸な食べ方でしょう。

炒める:  炒め物は高温でカロリー豊富な油で調理するわけですから、当然体を温めます。虚弱で冷え性のような人には、エネルギーを与えます。しかし油はカロリーが高いですから、多食は体に熱を持ちやすいでしょう。

煮物:  火が入っているので冷える心配はありません。長い間かけてじっくりと火を入れているので、体を温める作用が強いです。しかも油をほとんど使用しないので、さっぱりとしていて消化器系にも優しい食べ方です。日本人には非常にあった料理法なのでしょう。冷え性や虚弱の人には大変良い食べ方です。  冬になると鍋を食べるのは、日本の季節に合った食べ方です。冬にサラダを食べたくはならないでしょう。もし冬にサラダが欲しくなるというのは、体が相当熱を持っており、味覚異常です。早急に対処したほうが良いでしょう。

揚げ物 : 火が入っているので冷える心配はありません。火を入れる中でも一番高温なので、陽性度合いは一番高く、体を温めます。  油も多分に含むので、相当エネルギーは高くエネルギッシュな食べ方といえるでしょう。しかしその分、熱も溜めやすいですし、余分なエネルギーも溜めやすいですし、多食するのは生活習慣病の原因となりやすいでしょう。


春: 春の3ヶ月を「発陳」といい、芽生えの季節です。 全てのものが発生し活動する季節だから、朝早く起きて体を動かし冬の間縮こまっていた志をのびのびとさせてやり、精神の開放をし、陽気の発生を助け陽気を閉じ込めないようにしなければなりません。  この養生法に従えば肝の働きが阻害され発病します。

夏:  夏の3ヶ月を「蕃秀」と呼び、生長の季節です。 全ての草花が栄えて茂る季節となる。この季節には夜更かしすることなく、精神を昂ぶらせること無く、肉体的には陽気の発散を心がけねばならない。  この養生法に逆らえば、体の中に鬱熱が蔓延し、心が閉じこもり、心臓に負担をかけることになる。

秋:  秋の3ヶ月を「容平」といい、収斂の季節です。 物事全てが収まり安定する季節である。天地の空気も澄み、万物が収斂(しゅうれん=ひきしまる)し、身も引き締まる。この季節には志をやすらかにし、成し遂げられなかった志を悔やむことなく、冷えを受けて肺臓を傷つけることの無いように注意しなければならない。  この養生法に逆らえば、肺臓を傷つけ病を引き起こす事になる。

冬:  冬の3ヶ月を「閉蔵」といい、物皆閉じこもる季節です。 水は凍り、地はかてつき、天の陽気もこれを和らげる事は出来ない。この季節にあっては、夜は早く寝、朝はできるだけゆっくりと起きて、寒気に損なわれないように体を温めてあげなければならない。精神的にも焦らず肝気を鎮めてあげることが大切。  この養生法に逆らって過労して汗をかきすぎたり、寒に触れて体を冷やしたり、陽気をむやみに逃がせば、冬に働く「腎臓」を傷つけ発病する。

梅雨時期:  梅雨時期は空気中の湿度が高く、雲に覆われ閉じこもっているので、体内の水分が放出されず、水が溜まり易い。体内に余分な水分が溜まり津液が鬱滞することで、それは痰飲(汚れた水分。湿熱を含んだ水分)となり、発病する。その汚れた水分は、痰となって外に出たり、鼻汁となって外に出たり、ジクジクした蕁麻疹となって外に出たり、その病症には湿熱を伴う。

STEP1 肉・卵・乳製品・魚食を減らしてゆきましょう 蛋白質・脂質は重要な栄養素 まず自分の食事の中で、動物性食品を極力減らすように努力しましょう。 《減らす》ということは全く食べない事ではありません。
STEP2 主食を改善しましょう 御飯、中でも《玄米》であれば糖質の吸収速度が大変緩やかになります。カロリー制限になるばかりでなく、その他の栄養素もバランスがよく、実に豊富です。「

STEP3 油を控えましょう 「油を摂り過ぎるとコレステロールが増える」 なんて思っている方も多いかもしれませんが、 実際には、食事から摂取されたコレステロールはあまり利用されないで、 糖質から体内での生合成の方が多いのです。 砂糖を沢山食べた方が、コレステロールが増えやすいのです。

STEP4 豆類を必ず摂りましょう 豆類・種実類には 蛋白質、脂質が多いのです。しかも優良なものが。 種実類というのは、文字通り ゴマや、ヒマワリの種、アーモンド、カシューナッツみたいなものです。 これらは重要な脂質と蛋白源になります。 また種実類は抗酸化ビタミン類も豊富に含んでいます。 豆の場合には 例えば御飯と一緒に炊き込むとか、 豆腐や、味噌、醤油、納豆なんかも大豆ですからね。

STEP5 野菜に火を入れてバランス良く摂りましょう 野菜には必ず火を入れて調理してください。 煮物、おひたし、焼き物、炒め物等です。 サラダなどの生野菜は少なめにして下さい。 STEP6 海苔・海藻を摂りましょう あさりやしじみなどの貝類を摂りましょう。 貝類にはビタミンB12が多く含まれますし、 タウリン、亜鉛などスタミナのつく成分も多く含まれています。 その他、レバー等にもビタミンB12は多く含まれています。

■ファスティングダイエットのご質問とお答えです。

妊娠中や授乳期は、ファスティングを行なってはいけないのはなぜでしょうか
妊娠中および授乳中は、お子様分の栄養素も必要になるために、母体の栄養素の要求量が増していますから避けられたほうがいいのです。

ファスティングを先日行ない、再度行ないたいのですが、どれくらいの間隔を開ければ良いのでしょうか?
一般的な説ですが、体重の5%までの減量を行い、それを1ヶ月間維持するとリバウンドしづらいと言われています。体への負担を考えても間隔は1ヶ月がいいと思います。

ファスティング期の1日目から急に気分が悪くなりました。なぜでしょうか?
『JUNON』4月号誌上で小池栄子さんもおっしゃっているように、体内の毒素を出す影響で頭が痛くなったりすることもあるようです。普段、お菓子や清涼飲料水が特にお好きな方ですと「低血糖」の可能性も考えられます。このような方は、準備期間にお菓子や清涼飲料水を避けられることをおすすめします。また常時、体内に糖分が行き届くようにファスティングジュースをこまめに飲むことも良いでしょう。

生理中はなぜ、ファスティングをやってはいけないのでしょうか?
生理中はホルモンのバランスが乱れやすく、減量は期待できませんので避けられたほうがいいのです。

『ファスティングダイエット』の方法として、3日間ファスティング、1日ファスティング、半日ファスティングがありますが、減量に効果があるのはやはり3日間ファスティングでしょうか?
3日間のファスティングではないかと思います。全く食事を摂りませんので、他の食事とのからみもなく減量に専念できると思います。

青汁を併用して飲用してもよいのでしょうか?
青汁を併用してもかまいません。味が特に甘く感じられる方や便秘になりやすい方にはおすすめかもしれません。

体重に変化がほとんど見られませんでした。なぜですか?
基礎代謝(じっとしていても消費するエネルギー量)の問題が一番に考えられます。筋肉量が少ない方、体温が低い方がこれに相当します。筋力アップや全身の血行を良くする半身浴をされた後、再チャレンジしてみてください。

市販の野菜100%ジュースなどでもファスティングは行えますか?
できないことはないとは思いますが…、 体の安全を考えた最低限のカロリーが入っている。 多種類の野菜・野草・果物を発酵させた栄養素豊富なドリンク。 細胞の浄化&酵素を活性化させるマグネシウムなどが入っている。 以上の条件を満たされるかどうかがファスティングには重要です。市販の野菜100%ジュースで、そういうものはなかなかないでしょう。

ファスティングジュースは消費期限はどれくらいですか? また一度封を開けてしまった場合は?
消費期限は2年間です。開栓後は2〜3ヶ月以内に飲んでしまうようにしてください。

大腸をきれいにし、宿便も取り除いてくれるとありましたが、普段から快便の私がファスティング期・復食期の6日間は全くといっていい程、便がでなくなりました。なぜでしょうか?
ファスティング中は少ない栄養素の中から、効率よくそれを吸収しようとするシステムが最大限に働きます。食事が体内に入ってこないので便の形成も少ないということも重なって、普段より便の出が悪くなる場合が考えられますが、特に問題はありません。

ファスティング期間中はタバコ・ガム・飴などは一切、口にしてはいけないとありますが、なぜでしょうか?
タバコ … タバコにはニコチン他いくつかの有害な物質が含まれています。ファスティング中は最低限の栄養素だけでの生活になりますので、体がダメージを受けやすくなります。

ガム … ガムを噛むことは、胃酸の分泌を促します。ファスティング中は胃の中も空っぽですから、胃の粘膜が直接、胃酸の攻撃を受けることになります。

飴 … ファスティング中は血液中の糖分の量(血糖値)もぎりぎりのバランスを保っています。飴をなめることにより血糖値の変動をうながさない方がいいのです。

ファスティングQ&A 【回答:杏林予防医学研究所】

1人だと挫折しがちな
1人だと挫折しがちなダイエット。悩んでいるあなたも、あと一歩勇気の持てないあなたも、必ず頑張れるはずなんです。自分を信じて私たちと一緒に楽しいダイエットをしましょう。多くの方をダイエット成功に導いた経験と長年のキャリアを生かした専任の指導員があなたを励まし、良き相談者として、責任をもってあなたのダイエットを完全サポートしていきます。




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野草
ヨモギ、ドクダミ、タンポポ、オオバコ,クコ、クマザサ、ツユクサ、松の葉
オトギリソウ、ハトムギ、カンゾウ、アカザ、アマチャヅル、キダチアロエ
ナンテンの葉、カワラケツメイ、エゾウコギ、イチョウ、カギドオシ
アマドコロ、スギナ、ケツメイシ、ツルナ、桂皮、ハブ茶、アカメガシワ
アケビの実、忍冬、杜仲の葉、ハブソウ、ヤマイモ、マタタビ、他

野菜
トマト、きゅうり、キャベツ、ホウレンソウ、パセリ、大根、ブロッコリー
れんこん、にんじん、タマネギ、かぶ、もやし、ごぼう、しいたけ、じゃがいも

果物
りんご、パパイヤ、パイナップル、レモン

その他
塩水湖水低塩化ナトリウム、根こんぶ、貝化石、果糖、黒糖、オリゴ糖

以上の成分が原材料として使われています。

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