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更新:平成22年5月16日
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■低インシュリンダイエット
■ なぜ低インシュリンダイエット
カロリー制限をすると
          ・エネルギーが不足し、持久力がなくなる。
          ・筋肉が痩せる。体力がなくなる。
          ・リバウンドする。(太りやすく痩せにくい体質になる)
          ・基礎代謝が減り、エネルギー消費が落ちる。
インシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめます。
インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んでたくわえさせる働きがあります。このインシュリンの分泌量を低く抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなります。また、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌もうながされます。
炭水化物を減らすなどカロリー量を極度に減らすことは厳禁です。主食は摂らないと、筋肉まで減って基礎代謝が低下してしまいます。 食事のカロリーはあまり気にしなくて良いともいえますが、食べすぎや糖分の取り過ぎ禁物です。

カンタンに低インシュリンダイエットを行うには、食べていい食品と避けたほうがいい食品を主食をメインに、
GI値(グリセミック・インデックス値) でおおまかに分けて、それを意識して食事を取ります。
●食べていい食品
炭水化物→ 日本そば、玄米、ライ麦パン、スパゲティ(全粒粉)、中華そば、シリアル
野菜→ きのこ類、海藻類、トマト、ブロッコリー、大豆、ほうれん草、さやいんげん、アスパラ、キャベツ、セロリ、きゅうり、大根、かぶ、ピーマン、カリフラワー、
その他→ 牛乳、プレーンヨーグルト、ピーナッツ、オレンジ、グレープフルーツ、いちご、パパイヤ、肉・魚全般
●控えたほうがいい食品
→ごはん、フランスパン、うどん
●食べないほうがいい食品
→じゃがいも、にんじん、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク

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■糖鎖ダイエット
糖鎖は、8つの糖質栄養素(単糖類)の複雑な組み合わせで出来ていて、そのうちのグルコースとガラクトースの2つは食品から摂取出来る。 しかしあとの6つは、食品等から摂取する事が出来ず、かなり複雑なプロセスが必要になることも前述しました。 今最も重要なのは、8種類の糖質栄養素を充分に補い、身体中の途切れた細胞をすべてつなげてみることなのです。 そのための最良の方法が現代の食品や栄養補助食品から摂取することが不可能な6つの単糖を直接体内に取り込めば良いのです。
グルコース(ブドウ糖)とガラクトース(乳糖)は食品から充分に摂ることが出来ます。残りの6種類も微量ですが、土壌の良い、太陽をさんさんと浴びた新鮮な旬の野菜や果物、また様々な植物から摂ることが出来ます。例えばこの様な条件で育った新鮮な完熟トマトをその場でもいで食べれば、8種類の糖質がすべて含まれているそうです。しかし、今我々の口に入るものには、殆ど栄養がありません。又、様々な自然の植物にも含まれていますが、これも微量です。  実は、糖質栄養素の大半は、主にグルコースを元にして、肝臓で作られているのです。それにはビタミン、ミネラル、15種類にも及ぶ酵素転換、さらにエネルギーと時間がかかります。それに加え、食品を含む環境の悪化や、様々なストレスにより発生する、活性酸素で、この作業が阻害されてしまいます。自己治癒力や免疫力を最大限に発揮するのに、とても間に合わない状況なのです。
その8種類の単糖類と言うのは、( 8種類内6種類の商品説明はこちら)
グルコース 絶食が始まった時グリコーゲンが分解され、グルコースが供給される 絶食により、脳の機能の維持のために不可欠なグルコースが不足すると、まず、 肝臓に貯えられたグリコーゲン→グルコース リン酸→グルコース-6-リン酸を経て→ グルコースホスファターゼ→グルコースが生成されます。そして、肝臓より、グルコースが、血液中に放出されます。
ガラクトース 牛乳にも含まれています。ガラクトースは乳児期での脳や神経細胞の成長に非常に役に立つ糖
マノース クリプトコックス属新生の摂取はマノースとβグルカン受容体を?
キシロース 近頃歯によ いとウワサになっているキシリトールですが、キシロースを還元し た糖アルコールがキシリトールなんですね。
フコース 沖縄モズクには、他の藻類と比べて多くの【フコイダン】が含まれています。 しかも成分の大部分がフコース及び硫酸化フコースから構成されていて、 他の糖をほとんど含んでいない事から、沖縄モズクの【フコイダン】 含有量はコンブの約5倍と言われているので、 その分【アポトーシス】の誘導が高く認められています。
Nアセチルグルコサミン グルコサミンとは違い最近市場に出てきた新しい成分で、ヒアルロン酸などの基になる成分です。
・Nアセチルガラクトサミン 農耕型はNアセチルガラクトサミンという糖鎖がくっついている
・Nアセチルノイラミン酸 シアル酸(N?アセチルノイラミン酸)の工業的製造原料としてすぐれたカラザおよび卵黄膜
リバウンドを避ける為に筋肉トレーニングをオススメ致します。
筋肉トレーニング詳細はこちら
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